po czym

[...] stosowania tego planu zacznę brać Massacra Olimpu 1375g oraz Mono Olimpu :) i teraz się zacznie.... uszkodziła mi się ławka :/ chodzi o skos mogę normalnie ćwiczyć ale tylko na płaskiej nie mogę już na skosie aktualnie... i tutaj pytanie czym zastąpić te ćwiczenia na skosie górnym pozdrawiam :) Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2010-09-21 17:26:04

[...] do domu:) Cały dzień byłem zaganiany, więc wyszło tak, że posiłek potreningowy zjadełm zaledwie 30-40 minut przed treningiem, a zaraz po nim wziąłem suple, w związku z czym suple rozkręciły się nieco później, zaś zalegający w żołądku posiłek skutecznie zamulał i utrudniał wykonywanie pierwszych serii. Na szczęście pod koniec drugiego [...]

Myślę że lepiej dla Drawala byłoby walczyć w stanach nawet za mniejszy hajs chociażby z tego powodu że poziom szkolenia w amerykańskich gymach jest o 10 razy wyższy niż w polskich klubach. Mam nadzieję że zawalczy na kilku mniejszych galach po czym wróci do UFC

[...] piłem słodkie napoje, jadłem dużo smażonego, chipsy itp. Teraz to już pozostała głównie czekolada. Ale w niewielkich ilościach nie zaszkodzi. Jest dla mnie coś gorszego z czym nie mogę wygrać - piwo. Wypijam 1 puszkę dziennie - kiedyś po kilka. Tak zjechałem do 1 i nie mogę tego zakończyć, nawet próba picia mleka zamiast piwa nie pomogła, [...]

W porównaniu do poprzednich konfrontacji bardzo słaba oprawa, żadnych występów. Poprostu nuda. Pudzian nic nowego nie pokazał, więc nie wiem o czym wszyscy mówią że się poprawił. Musi jeszcze wiele poprawić bo obronę ma fatalną. Najman obił Saletre . Saletra się skompromitował w walce i po walce swoimi idiotycznymi wypowiedziami. Daniel Dowda ma [...]

Jesli chcesz zrobic konkret nogi to zapomnij ze je połączysz z czym konkretnym,chyba że rozdziel dwójki i czwórki osobno nóg. Ew.jak mówi papaj nogi tylko na dokładke 2 ćwiczonka po barkach by jakos nie odstawały od góry i reszty.

[...] nazwisko Pawła Nastuli. Mam nadzieję że jednak uda się go zobaczyć na kolejnej gali chociaż może jestem za bardzo optymistycznie nastawiony. A co do Drwala to coż... Ciężko się z Martinem nie zgodzić. Sam zaczął to najeżdżanie na KSW a nie bardzo czym ma to poprzeć. Nie życzyłem mu przegranej ale teraz znalazł się w wyjątkowo glupiej sytuacji.

[...] to sorka za spam. .. Zamierzam od soboty chodzić na siłownie, więc mam pytanie do Was - jakie ćwiczenia na siłowni pomogą na wyskok (zwiększą mięśnie ud i łydek)I ogółem na czym ćwiczyć, żeby mieć wytrenowane te partię mięśni , które są używane w koszykówce(najbardziej potrzebne). Poszukam jeszcze na forum, ale odp mile widziane :D (15/16 lat / [...]

już się naczytałam, z tym, że na innych forach, nie bardzo rozumiem, w czym rzecz? udko-białko, ryż-węglowodany, bułka węglowodany, raczej nie z tych "dobrych", ale przecież mozna sobie pozwolić,jaja-białko..?serek..cóż...bo ile mozna serków wiejskich na kolacje jeść, po prostu brak pomysłów...

"j/w kolega są wachania wagi, jest glikogen, jest woda która jest związana z glikogenem, więc zdjęcia przed i po a przy tej wadze nie mamy o czym chyba rozmawiać..." Niestety s.m.p.a , ale muszę Cię poprawić. :) nie "wachania", tylko "wahania". :)

[...] strasznie dużo waży próbowałam robić też rozpoznawczo siady ze sztangą nad głową, wzięłam sam gryfik i kombinowałam z ustawieniem - generalnie stwierdzam, że jedyne, przy czym jestem w stanie utrzymać względną równowagę, to przysiad sumo brzucha dawno nie ćwiczyłam, więc już po kick-upach go czułam - chociaż paradoksalnie najbardziej go [...]

[...] warunki, ani jak na chłopaczka ze skarpetami zaciągniętymi pod same uszy, chwalącego sie jakiego to ma golfa a nie potrafi skonczych cholerngo cyklu na anapolonie (no a na czym innym, w koncu też ma być duży jak na warunki polowe), nie mówiac o gościach co "nie robią nóg bo nie muszą". Jasne. Mogę sobie rozpisywać cykle i to naprawde [...]

[...] żadnego ciosu czysto w twarz, ładował tylko w gardę. Butterbean nie odklepał od razu, żeby rządni krwi ludzie popatrzyli sobie jeszcze trochę na bitkę i nacieszyli oko po czym się poddał ewidentnie... Tyle w tym temacie...nie dajmy się omamiać, ja osobiście chcę oglądać zdrową rywalizację, a to co widziałem było śmieszne, jak bym chciał [...]

[...] mózg obijał się o czaszkę, jest to trochę niemiłe, powoduje osłabienie, niechęć do kontynuacji biegu, i przeważnie odpuszczam trening, ból przechodzi po +- 20 min, nie wiem czym to może być spowodowane, z ciśnieniem nie miałem nigdy problemów, a może tylko do tej chwili w sumie czasami przy pochylaniu głowy w dół przy wykonywaniu jakichś [...]

[...] ktorzy sa ogolnie znani wiec juz im klientela powoli odpada a w zasadzie sami na sile jej sie pozbywaja sprzedajac falsy i na tym koniec... zrobiliscie w chvj firm po czym wszyscy zaczeli narzekac, moze wiecej byscie zarobili jakbyscie zostali przy jednej i dobrej zamiast co chwile podrabiac inne? sultani a czego sie spodziewales? podaj [...]

po 1 tak , wiem na czym polega, nie ma podanej jasno granicy 14 dni, po 2 może faktycznie źle to nazwałem , przyjmijmy , że nie użyłem nazwy ckd , lc itd , rozklad w diecie wyniosl B- 2 , T-2 , WW-0,5-1g max , z czego pierwsze 3 dni to WW mniej niż 20g na dobę, nazwij to jak chcesz, z błędu żywieniowego jeden dzień stał się "ładowaniem" [...]

wiesz na czym polega ckd w ogóle musi być faza wprowadzenia co najmniej 14 dni a ty piszesz po 9 że na ckd przeszedleś i ladowanie jeszcze zrobiles? o czym mówisz w ogóle. Myślę że nie ma sensu się produkować.... pozdr

ale co ma saleta do MMA ? Sam stwierdził że parter to nie coś na czym się zna, a MMA to nie sztuki o których ma pojęcie. Najman natomiast szczyci się że od dłuższego czasu nabiera wszechstronności. 4 tygodnie walki w pewnej pozycji po raz pierwszy w swojej karierze nie stanowi o "świeżości" ??

[...] że mnie zalewa i trafi na ogólnej definicji, dlatego postanowiłem idąc za ciosem jeszcze bardziej ściąć węgle i przejść na ckd, na starcie wykonałem ładowanie ww, po czym kolejne dni aż do dziś to DNT(aero) <50 g ww , DT(siłownia+mało aero:) ) <100 g ww, ogólnie wszystko z "głową", żeby nie było, podbiłem tłuszcz ostro na [...]

[...] Mam schudła 22 kg (90--->68). W trakcie diety miała bardzo małe zapasy energii (taki efekt), często były zastoje w utracie wagi (waga spadała do pewnego momentu, po czym zatrzymywała się), ale o tym pisze w książce, że tak często się dzieje. W tej chwili je większość produktów spożywczych (nawet smażonych), ale mam dodatkowo jeszcze inne [...]